Apnée du Sommeil : Causes et Traitement Naturel

On parle du syndrome d’apnée du sommeil lorsque la respiration s’arrête et reprend pendant le sommeil. Le type le plus courant est appelé apnée obstructive du sommeil (AOS).

Les symptômes de l’apnée du sommeil

• Vous sentir très fatigué
• Avoir du mal à vous concentrer
• Avoir des sautes d’humeur
• Avoir mal à la tête au réveil
• L’arrêt et le départ de la respiration
• Des bruits de halètement, de reniflement ou d’étouffement
• Des réveils fréquents
• Un fort ronflement

Il peut être difficile de savoir si vous souffrez de ce syndrome. Il peut être utile de demander à quelqu’un de rester avec vous pendant que vous dormez afin qu’il puisse vérifier les symptômes.

Causes de l’apnée du sommeil

• L’obésité
• Au fait d’avoir un grand cou
• Le vieillissement, bien que les enfants et les jeunes adultes puissent également en souffrir
• Le fait que d’autres membres de la famille souffrent d’apnée du sommeil
• Le fait de fumer et de boire de l’alcool
• Avoir de grosses amygdales ou adénoïdes
• Dormir sur le dos

Apnée du sommeil : quand faut-il consulter un médecin ?

Consultez un médecin généraliste si vous présentez l’un des principaux symptômes de l’apnée du sommeil :

1. votre respiration s’arrête et commence pendant que vous dormez
2. vous faites des bruits de halètement, de reniflement ou d’étouffement pendant votre sommeil
3. vous vous sentez toujours très fatigué pendant la journée

Si quelqu’un d’autre vous a vu présenter les symptômes, il peut être utile de l’emmener avec vous.

Ce syndrome peut être grave si elle n’est pas diagnostiquée et traitée.

Se faire tester pour l’apnée du sommeil

Si un médecin généraliste pense que vous souffrez d’apnée du sommeil, il peut vous adresser à une clinique spécialisée dans le sommeil pour des tests.

À la clinique, on vous remettra des appareils qui vérifient des éléments comme votre respiration et votre rythme cardiaque pendant votre sommeil.

On vous demandera de les porter pendant la nuit pour que les médecins puissent vérifier les signes du syndrome.

Vous pouvez généralement effectuer ce test chez vous, mais il est parfois nécessaire de passer la nuit à la clinique.

Le test peut montrer si vous souffrez du syndrome et quelle en est la gravité. Cela dépend de la fréquence à laquelle votre respiration s’arrête pendant votre sommeil.

Traitements de l’apnée du sommeil

Orthèse dentaire pour l’apnée sommeil

Le traitement le plus simple et moins onéreux, les gouttières pour l’apnée du sommeil sont très simple c’est une sorte de protège-dents, elles sont très efficace et mois gênante contrairement au machines PPC.

Appareil PPC

Un appareil PPC pompe doucement de l’air dans un masque que vous portez sur votre bouche ou votre nez pendant votre sommeil.

L’utilisation d’un appareil PPC peut sembler étrange ou gênante au début, mais essayez de continuer à l’utiliser. Elle fonctionne mieux si vous l’utilisez toutes les nuits.

Si vous trouvez l’appareil inconfortable ou difficile à utiliser, dites-le à votre médecin.

Comment traiter naturellement l’apnée du sommeil ?

• Essayer de perdre du poids si vous êtes en surpoids
• Dormez sur le côté – essayez de coller une balle de tennis à l’arrière de vos vêtements de nuit, ou
• Achetez un oreiller spécial ou une cale de lit pour vous aider à rester sur le côté.
• Ne fumez pas
• Ne buvez pas trop d’alcool, surtout peu de temps avant de vous endormir
• Ne prenez pas des somnifères, sauf sur recommandation d’un médecin, car ils peuvent aggraver le syndrome.

L’apnée du sommeil peut entraîner d’autres problèmes

1. une hypertension artérielle
2. un risque accru d’accident vasculaire cérébral
3. une dépression ou des changements d’humeur
4. un risque plus élevé d’avoir un accident grave dû à la fatigue, comme un accident de voiture
5. des difficultés de concentration au travail ou à l’école.

Le syndrome peut également être difficile pour votre partenaire et mettre à mal votre relation avec lui.

Important :

Vous devrez peut-être informer les autorités de votre apnée du sommeil. Parfois, vous devrez peut-être arrêter de conduire jusqu’à ce que vos symptômes soient maîtrisés.