Et si on pouvait apprendre une langue dans son sommeil ? Vous vous souvenez de ces publicités vintage qui promettaient que vous pouviez apprendre à jouer de la clarinette (ou de la guitare, ou d’une langue étrangère) en écoutant des enregistrements pendant votre sommeil ?
C’est fou, non ?
Eh bien… Peut-être pas.
Il s’avère qu’il y a en fait des données scientifiques légitimes derrière tout cela.
Peut on apprendre une langue en dormant ?
Oui, apprendre une langue en dormant est possible. Des études récentes révèlent que l’apprentissage implicite – saisir des informations complexes sans attention ou conscience consciente – peut en fait accélérer la compréhension de certains sujets. Une étude suisse de 2019 a révélé une amélioration de l’apprentissage des langues pendant le stade de sommeil lent.
Bien que le jury ne se soit pas encore prononcé sur sa portée et son efficacité, et que beaucoup considèrent encore l’hypnopédie (la pratique de l’apprentissage pendant le sommeil) comme une pseudo-science, les chercheurs du sommeil examinent les moyens par lesquels le cerveau peut appréhender de nouvelles connaissances pendant la phase du sommeil où les souvenirs sont consolidés.
Les résultats, bien qu’ils ne soient pas entièrement concluants, sont prometteurs en ce qui concerne l’association de mots, un élément clé de l’apprentissage de nouvelles langues.
Des chercheurs de la Northwest University de Chicago ont examiné comment l’hypnopédie peut également accélérer l’assimilation de mélodies lors de l’apprentissage d’un instrument.
Tant que le souvenir est lié à un son spécifique, le cerveau peut renforcer le lien de mémorisation et être mieux à même de rappeler l’information en cas de besoin dans le monde éveillé. De la même manière, il peut être efficace de repasser des cours universitaires pendant le sommeil pour améliorer la mémorisation de la matière.
En résumé, il n’est pas possible d’apprendre quelque chose à partir de zéro en dormant. Cependant, cela peut potentiellement amorcer la pompe pour se souvenir plus tard de quelque chose que vous avez déjà appris.
Cela fonctionnera-t-il pour vous ? Le seul moyen sûr de le savoir est de tester vous-même ses capacités.
Si vous apprenez à jouer d’un instrument, essayez de créer une liste de lecture des chansons sur lesquelles vous travaillez, que vous pourrez écouter en boucle pendant votre sommeil. (Veillez à vous procurer une application comme Adblock Plus pour empêcher les publicités de vous interrompre). Idéalement, essayez de trouver des morceaux exclusivement axés sur l’instrument que vous apprenez, mais si ce n’est pas possible, le simple fait d’entendre la chanson peut aider votre cerveau à créer les associations neuronales nécessaires.
Conseils pour apprendre une langue dans le sommeil
Et si vous voulez voir si l’apprentissage en dormant peut vous aider à assimiler plus rapidement une langue que vous pratiquez, voici quelques sites qui peuvent vous y aider :
- Sur YouTube propose des cours de sommeil de 8 heures pour un certain nombre de langues, notamment l’espagnol, le français, le russe, l’hébreu, le chinois, l’arabe et bien d’autres. Les phrases et les traductions sont répétées sur un fond de musique apaisante qui favorise le sommeil.
Une autre chaîne YouTube met l’accent sur l’apprentissage de phrases et d’expressions idiomatiques en anglais pendant le sommeil pour les étudiants étrangers et les anglophones qui souhaitent améliorer leur vocabulaire. Toutefois, en plus des leçons de français, d’espagnol, d’italien, de portugais, de japonais et de coréen, elle propose également des programmes d’apprentissage des tables de multiplication, du tableau périodique et des capitales du monde.
- Cette application Android gratuite propose une combinaison d’études pour les heures d’éveil et une répétition de phrases clés à écouter pendant la nuit.
Ouino propose des programmes de sommeil complets de 400 leçons en espagnol, français, allemand et italien. Les cours coûtent environ 100 $ (un essai gratuit est disponible), mais comprennent un encadrement linguistique personnel.
Les avantages d’être productif pendant votre temps d’arrêt sont évidents.
Mais l’apprentissage du sommeil n’est pas une panacée. Vous ne serez pas en mesure d’apprendre une langue entière, les complexités de l’apprentissage d’un instrument ou des concepts avancés comme la trigonométrie.
Cependant, les étudiants qui s’endorment peuvent constater que la pratique peut faciliter l’étude de certains sujets au réveil.