Obtenir une nuit de sommeil réparateur peut être un défi pour beaucoup. Un Américain sur trois déclare ne pas dormir suffisamment chaque nuit.
Les troubles du sommeil sont souvent sous-diagnostiqués, et certaines personnes peuvent considérer les nuits agitées comme normales.
Bien que quelques nuits agitées puissent être le résultat du stress ou d’un changement de routine, l’incapacité à s’endormir ou à rester endormi pendant de longues périodes peut indiquer la nécessité de consulter une clinique du sommeil.
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Les difficultés à s’endormir et à rester endormi, les ronflements, les étouffements et les halètements pendant le sommeil peuvent être pénibles pour vous et votre partenaire de sommeil.
Comprendre ce qu’est une clinique du sommeil et ce qui s’y passe peut vous aider à discuter avec votre médecin des prochaines étapes.
Quelle est la différence entre un centre du sommeil et une clinique du sommeil ?
Les centres du sommeil et les cliniques du sommeil sont des termes utilisés de manière interchangeable.
Les deux termes font référence à un espace médical où des tests de sommeil ont lieu. Certains laboratoires du sommeil sont simplement des sites de test, tandis que d’autres proposent à la fois des tests et un traitement ambulatoire pour les personnes souffrant de troubles du sommeil.
Clinique du sommeil, comment ça se passe ?
Les études du sommeil, qu’elles soient réalisées pendant la nuit ou le jour, sont utilisées pour aider votre médecin à diagnostiquer les problèmes courants de sommeil et de respiration.
Les cliniques du sommeil effectuent le plus souvent des tests non invasifs appelés polysomnographie pour aider les médecins à comprendre la durée de votre sommeil et les schémas d’activité cérébrale pendant le sommeil
En général, il est prévu que vous passiez la nuit à la clinique pour que les tests soient effectués.
Lorsque vous vous présentez pour une polysomnographie, on vous demande de suivre votre routine de sommeil normale pendant votre séjour à la clinique, dans la mesure du possible.
Des capteurs sont placés sur votre tête et votre corps pour surveiller diverses réponses physiologiques.
Bien que la polysomnographie soit non invasive, vous pourriez ressentir une certaine gêne lors du retrait des capteurs en raison de l’adhésif utilisé.
Vous pouvez vous sentir un peu mal à l’aise, car une clinique du sommeil est généralement un cadre nouveau pour la plupart des gens.
Par conséquent, vous aurez peut-être du mal à vous endormir. En général, les pièces sont sombres et confortables, car s’endormir confortablement est la clé de l’étude.
Souvent, vous êtes autorisé à apporter des articles personnels pour votre confort, comme des bouchons d’oreille, un masque pour les yeux et votre propre oreiller ou literie.
Si vous avez des inquiétudes ou si vous avez du mal à vous endormir, parlez-en aux spécialistes du sommeil.
Un autre test qui peut être effectué dans une clinique du sommeil est le test de maintien de l’éveil (MWT).
Ce test ne mesure pas vos habitudes de sommeil, mais plutôt la durée pendant laquelle vous êtes capable de rester éveillé pendant la journée.
Le MWT est le plus souvent utilisé pour diagnostiquer des troubles du sommeil tels que la narcolepsie ou l’insomnie.
Le test MWT est effectué dans une pièce sombre et calme d’un centre du sommeil, pendant les heures normales d’éveil.
Parlez à votre médecin de tout médicament que vous prenez et qui pourrait influencer le test.
Certains centres peuvent vous demander de ne pas boire de café ou de consommer de la caféine, car cela peut avoir un impact sur votre capacité à rester éveillé.
Que font les cliniques du sommeil ?
Les cliniques du sommeil aident à diagnostiquer les troubles du sommeil et les problèmes de sommeil.
Les troubles du sommeil courants tels que l’apnée obstructive du sommeil, l’insomnie et la narcolepsie peuvent être diagnostiqués dans une clinique du sommeil.
Comment savoir si j’ai besoin d’une clinique du sommeil ou d’un centre du sommeil ?
Si vous souffrez de troubles du sommeil qui durent plus de quelques nuits et qui ne semblent pas répondre à des changements dans votre routine du coucher, vous devriez envisager de demander à votre médecin de vous rendre dans une clinique du sommeil pour y effectuer un test de dépistage d’un trouble du sommeil.
L’apnée du sommeil touche environ 2 à 4 % 11 des adultes et se caractérise par une obstruction répétée, partielle ou totale, des voies aériennes supérieures.
Il en résulte des symptômes tels que la somnolence diurne, des ronflements forts accompagnés de halètements, des maux de tête matinaux et des difficultés de concentration.
L’insomnie, un autre trouble du sommeil courant, se caractérise par la difficulté à s’endormir ou à rester endormi malgré de bonnes conditions de sommeil.
Les symptômes courants de l’insomnie sont la difficulté à s’endormir la plupart du temps, les réveils fréquents pendant la nuit et le manque de fraîcheur le matin.
La narcolepsie est un trouble du sommeil qui perturbe le cycle naturel veille-sommeil, entraînant des « crises de sommeil » pendant les heures d’éveil et une incapacité à dormir plus de quelques heures la nuit.
Les symptômes courants de la narcolepsie sont l’endormissement sans prévenir pendant la journée, la difficulté à se concentrer et des réveils fréquents la nuit, parfois accompagnés d’hallucinations.
Bien que toutes les personnes qui connaissent des perturbations du sommeil ne souffrent pas d’un trouble du sommeil, il est important de parler à votre médecin de vos symptômes, surtout s’ils sont similaires à ceux des troubles du sommeil courants.
Un médecin peut vous aider à prendre une décision éclairée quant à la nécessité de vous rendre ou non dans une clinique du sommeil.
Comment choisir une clinique du sommeil ?
Lorsque vous choisissez un centre du sommeil, tenez-vous compte de quelques facteurs. Tout d’abord, vous voudrez peut-être donner la priorité à la recherche d’un centre du sommeil qui soit couvert par votre assurance, même partiellement, afin de réduire vos coûts.I
l devrait être assez simple de trouver les centres couverts par votre assurance. La plupart des compagnies d’assurance ont une option de recherche sur leur site Internet qui vous permet de rechercher les cliniques qui sont couvertes et dans votre région.
Vous pouvez également appeler directement votre compagnie d’assurance pour obtenir plus d’informations.
Vous devriez discuter avec votre médecin du type de clinique du sommeil qui répondrait le mieux à vos besoins.
Par ailleurs, certaines études du sommeil peuvent être réalisées dans le confort de votre foyer. Il est prouvé que pour certains troubles, ces tests portables sont capables de surveiller les symptômes du sommeil et de fournir des diagnostics précis aussi bien que les tests en personne.
Les tests portables permettent d’obtenir des résultats plus rapidement, car il faut parfois attendre pour obtenir un lit dans les cliniques du sommeil.
Vous pouvez avoir besoin d’une recommandation de votre médecin avant de pouvoir subir une étude du sommeil.
Votre médecin peut avoir des recommandations de centres du sommeil ou vouloir vous orienter vers une clinique spécifique.
Vous pouvez également rechercher des cliniques dans votre région par le biais d’une base de données de cliniques du sommeil ou d’un moteur de recherche courant.
Quel sont les symptômes d’insomnie ?
Les perturbations du sommeil ne sont pas toujours le signe d’un trouble du sommeil. Parfois, les perturbations du sommeil sont dues à des changements de mode de vie, à l’alimentation, aux conditions météorologiques ou à d’autres facteurs qui ne durent souvent que peu de temps.
Cependant, si vous remarquez que malgré une bonne hygiène du sommeil et des habitudes saines, vous avez l’impression de ne pas dormir suffisamment, il est peut-être temps de parler à votre médecin.
Plus particulièrement, prenez rendez-vous avec votre médecin si vous présentez des symptômes d’insomnie tels que :
- Ronflements souvent forts pendant la nuit
- Maux de tête dès le réveil
- Réveil nocturne avec besoin d’air
- Difficultés à s’endormir et à rester endormi
- Somnolence extrême ou endormissement soudain pendant la journée
- Incapacité à rester concentré pendant la journée
- Réveil fréquent pendant la nuit
Ces symptômes peuvent indiquer la présence d’un trouble du sommeil, et votre médecin pourra vous aider à déterminer les prochaines étapes.