Comment contrôler ses rêves lucides ?

Pour les non-initiés : Inception est un film de science-fiction dans lequel les personnages dont Leonardo Dicaprio utilisent le rêve lucide pour voler des informations dans l’esprit d’autres rêveurs.

Vous n’êtes peut-être pas capable de faire exactement la même chose dans la vie réelle… mais des scientifiques et des experts du sommeil ont prouvé qu’un rêveur a conscience d’être en train de rêver. En d’autres termes, il peut contrôler ses rêves lucides.

Qu’est-ce que les rêves lucides ?

Jusqu’à récemment, les scientifiques n’étaient pas certains que le rêve lucide était réel.

Mais le jury a tranché : il est 100 % possible.

De nouvelles études montrent que certaines personnes contrôlent en effet consciemment les événements de leurs rêves pendant qu’elles rêvent.

Comment contrôler ses rêves lucides

Prêt à prendre le contrôle de vos rêves ? Tout ce que vous avez à faire, c’est de vous entraîner patiemment et régulièrement à réaliser que vous êtes en train de rêver, alors que vous êtes encore éveillé. Avant d’aller au lit, voici comment contrôler ses rêves lucides :

• Répétez la phrase suivante : « Ce soir, je réaliserai que je rêve ».
• Une autre technique consiste à pratiquer la conscience pendant la journée. Tout au long de la journée, demandez-vous : « Est-ce que je rêve ? ». Cela vous aidera à apprendre à poser les mêmes questions pendant votre rêve – ce qui vous incitera à réaliser que vous rêvez.
• Si vous touchez un mur et que vous ne pouvez pas passer votre main à travers le mur, vous réaliserez que vous ne rêvez pas. Mais si vous rêvez, vous serez capable de passer votre main à travers le mur.
• Une troisième technique consiste à toucher un mur. Si vous ne pouvez pas passer votre main à travers le mur, vous ne rêvez pas. Mais si vous rêvez, vous serez capable de passer votre main à travers le mur.
• Lorsque vous rentrez dans le sommeil paradoxal, vous pouvez commencer à faire des rêves lucides.
• Prendre le contrôle de vos rêves peut vous aider à explorer votre créativité, à combattre vos peurs du monde réel et bien plus encore.
• Si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne vous rendez normalement pas compte que vous rêvez, sur le moment. Mais avec de l’entraînement, vous pouvez commencer à contrôler vos rêves. Alors, entraînez-vous.

Devriez-vous essayer ?

Certains thérapeutes recommandent le rêve lucide pour affronter les cauchemars ou les phobies.
Contrôler ses rêves, ça ressemble à un rêve, non ?

Bien sûr, certaines personnes aiment les rêves lucides.

De nombreuses personnes utilisent les rêves lucides comme une forme de narration pour explorer leur créativité. En fait, Salvador Dali l’a utilisé le pour trouver l’inspiration pour ses peintures surréalistes.

De plus, certains thérapeutes le recommandent pour affronter les cauchemars ou les phobies.

De nombreuses études confirment qu’il est une pratique bénéfique, mais avant de l’essayer, sachez qu’il existe également de nombreuses études qui citent les ses inconvénients.
Par exemple, il arrive que les personnes souffrant de maladies mentales ne puissent pas faire la différence entre les rêves lucides et la réalité.

Pour cette raison, les scientifiques et les chercheurs recommandent aux personnes atteintes de maladies mentales de l’éviter, car il peut rendre plus difficile pour ces personnes de faire face à leur maladie.

Dans l’ensemble, la communauté scientifique continue d’explorer les avantages et les inconvénients du rêve lucide.

Vous voulez tirer vos propres conclusions ?

Malheureusement, seuls 20 à 30 % de la population sont capables de faire naturellement des rêves lucides.

Mais il y a une bonne nouvelle : vous pouvez apprendre à contrôler vos rêves, même si vous ne l’avez jamais fait auparavant. Il se produit souvent pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (MOR).

Maintenant, nous aimerions avoir votre avis.

L’avez-vous déjà essayé ? En avez-vous envie ? Pourquoi ou pourquoi pas ?