Comment choisir et utiliser un oreiller de corps MULTI-POSITIONS ?

Comment choisir le meilleur oreiller de corps

Pour choisir le meilleur oreiller de corps en fonction de vos besoins particuliers. Votre taille et votre poids sont des facteurs essentiels pour déterminer la taille de votre meilleur oreiller de corps. Les questions à prendre en compte sont les suivantes :

• Avez-vous le sommeil chaud ou froid ?
• Est-ce que vous vous retournez la nuit ?
• Quelle est la taille de votre lit ?
• Souffrez-vous d’allergies ?
• Préférez-vous utiliser des produits écologiques ou végétaliens ?
• Souffrez-vous d’arthrite ou d’autres problèmes articulaires ?
• Quelle est la largeur de vos épaules ?

Les réponses à ces questions vous aideront à choisir l’oreiller le plus confortable et le plus adapté à vos besoins.

Types d’oreillers de corps

Les oreillers multipositions existent en différentes tailles, formes et types de rembourrage. Les oreillers de corps peuvent être droits ou avoir la forme des lettres C, J ou U.

Forme C

L’oreiller de corps en C peut être bénéfique pendant la grossesse. L’oreiller en forme de C soutient le dos, les hanches, les genoux, la nuque et la tête et évite d’avoir à utiliser plusieurs oreillers pendant les phases avancées de la grossesse.

Forme en U

Un oreiller de corps en U ou l’oreiller de corps de grossesse maintient la tête en parfait alignement avec la colonne vertébrale. Les « bras » de l’oreiller de corps pour femme enceinte offrent un soutien au niveau de la poitrine et des épaules.

Forme en J

Les avantages sont similaires à ceux d’un oreiller en forme de C. Les personnes qui dorment sur le côté préfèrent parfois la forme en J pour un soutien de la tête aux pieds. L’extrémité incurvée soutient la tête et le cou tandis que la partie longue se glisse entre les genoux pour aligner la colonne vertébrale.

Forme rectangulaire

Cette forme d’oreiller de corps la plus couramment utilisée existe en différentes tailles et remplissages pour un fonctionnement personnalisé. Certains oreillers rectangulaires peuvent également être personnalisés (en ayant accès au remplissage intérieur, pour ajuster le niveau de matière) pour une personne ayant des besoins de soutien plus spécifiques.

Rembourrages d’oreillers de corps

Le contenu de votre oreiller de corpspeut déterminer sa fermeté, sa chaleur, son confort et sa souplesse.

Duvet, ou une combinaison de plumes et de duvet

Ces garnissages sont parmi les plus chauds. Le duvet, le plus cher des deux, est le sous-poil doux des oies ou des canards, tandis que les plumes sont la partie extérieure et contiennent des piquants, qui peuvent traverser la housse de l’oreiller.

Poly-Fill

C’est une option si vous êtes allergique au duvet. Les substituts du duvet sont généralement en polyester ou en polyfill et sont moins chers que le duvet. Le polyfill accumule la chaleur, ce qui est préférable pour ceux qui aiment les oreillers chauds.

Mousse à mémoire de forme

La mousse à mémoire de forme est fabriquée à partir de polyuréthane. La chaleur de votre corps active la mousse pour qu’elle épouse votre forme. Cependant, la mousse à mémoire de forme n’est pas respirante et peut entraîner une surchauffe et une transpiration. L’odeur chimique du polyuréthane peut être désagréable et constituer un problème pour les personnes ayant des problèmes de santé particuliers.

Latex naturel bio (hevea)

La fabrication de latex naturel à partir d’un arbre à caoutchouc biologique est l’un des processus de fabrication les plus naturels et les plus durables de la planète.

Parmi les utilisations les plus populaires, du latex de caoutchouc biologique figure les oreillers en latex naturel. Les produits fabriqués à partir de ce matériau durable et de soutien ne dégagent aucune odeur et durent longtemps.

Les oreillers en latex sont personnalisables pour un soutien sur mesure.

Kapok

Le kapok est une substance semblable au coton qui pousse à partir du Ceiba, un arbre que l’on trouve dans les climats tropicaux du Mexique jusqu’en Afrique de l’Ouest. La fibre capillaire de Kapok est obtenue à partir du fruit du kapokier ou du kapokier lui-même.

Le kapok constitue une alternative végétale luxueuse et douce au duvet. Il est idéal pour les végétaliens et ceux qui recherchent particulièrement un oreiller de corps câlin.

Laine écologique Premium

La laine écologique premium est un mélange de plusieurs types de laine différents variant de fin à grossier. La laine est la matière de remplissage la plus idéale pour les oreillers multipositions. Chaude en hiver et fraîche en été, la laine écologique évacue l’humidité pendant votre sommeil en gardant votre température régulée et sèche tout au long de la nuit. La laine écologique est une fibre naturelle qui offre un bon soutien, qui est durable, qui dure longtemps et qui ne contient pas de produits chimiques.

Quelle est la meilleure taille d’oreiller de corps ?

La meilleure taille d’oreiller de corps est celle qui correspond à la longueur de votre corps, de votre menton à vos chevilles. Vous pouvez préférer un oreiller légèrement plus court, mais la partie inférieure de l’oreiller doit s’adapter confortablement entre vos genoux. Une position de sommeil latérale, avec vos bras et vos jambes autour de l’oreiller, vous aidera à maintenir vos épaules, vos hanches et votre colonne vertébrale.

Les oreillersmultipositions existent dans de nombreuses formes et tailles, et certains oreillers en forme de J, de C ou d’U peuvent prendre beaucoup de place sur votre lit. Si vous partagez votre matelas, tenez compte de la façon dont tout rentrera dans votre lit lorsque vous choisissez la forme et la taille de votre oreiller multipositions.

Avez-vous besoin d’un oreiller de corps biologique ?

Les oreillers multipositions biologiques peuvent être considérés comme un choix de vie saine et écologique plutôt que comme un besoin. Les oreillersmultipositions biologiques sont fabriqués à partir d’ingrédients simples, naturels et récoltés de manière durable. C’est bon pour la planète et bon pour votre santé. Grâce aux matériaux biologiques, votre corps n’a pas à fournir autant d’efforts pour réguler sa température pendant la nuit.

Si passer votre temps de sommeil en vous blottissant contre des matériaux organiques naturels signifie vous blottir contre des fibres et des matériaux respirants et naturels, votre choix pourrait bien être l’oreiller de corps biologique.

Comment utiliser un oreiller de corps

1. Pour les dormeurs latéraux
2. Si vous vous remettez d’une blessure
3. Pour les dormeurs sur le dos
4. Si vous avez besoin d’un soutien pour votre dos
5. En cas de problèmes au niveau du haut du corps

La meilleure façon d’utiliser un oreiller de corps dépend de votre position de sommeil préférée. Le mieux est de dormir sur le dos ou sur le côté ; essayez d’éviter de dormir sur le ventre, surtout si vous utilisez un oreiller pour la tête.

Comment utiliser un oreiller de corps si vous dormez sur le côté ?

La plupart des gens dorment sur le côté, au moins pendant une partie de la nuit.

On pense que le fait de dormir sur le côté gauche est le plus bénéfique pour votre santé générale. Dans cette position, vos organes sont plus libres de se débarrasser des toxines pendant votre sommeil. Mais les deux côtés peuvent présenter des avantages en réduisant l’apnée du sommeil et en soulageant les douleurs chroniques du bas du dos.

Les genoux des personnes qui dorment sur le côté roulent souvent vers l’avant pendant le sommeil, ce qui désaligne le dos, les hanches et les épaules et provoque une tension sur les muscles du dos.

Pour éviter de rouler vers l’avant, allongez-vous sur le côté avec les genoux légèrement pliés. Placez votre oreiller sous votre menton et sous vos genoux. Enroulez vos bras autour de la partie supérieure de l’oreiller et placez la partie inférieure entre vos genoux. L’oreiller garde votre bassin, vos épaules et votre dos alignés pendant votre sommeil.

Comment utiliser un oreiller pour le corps lors de la récupération d’une blessure ?

Une des positions préférées des personnes qui se remettent d’une blessure ou qui souffrent de problèmes corporels chroniques consiste à utiliser deux oreillers. L’un est placé le long de votre dos, l’autre à l’avant, offrant un soutien dynamique des deux côtés, vous empêchant de rouler sur le dos ou le ventre. Cette position garantit également qu’un oreiller est toujours disponible lorsque vous vous retournez, de sorte que vous pouvez essayer votre position préférée dans les deux sens.

Comment utiliser un oreiller de corps si vous dormez sur le dos ?

Allongez-vous sur le dos, la tête sur un oreiller, et placez votre oreiller sous vos genoux. Cette position soulage le bas de votre dos tout en ménageant votre colonne vertébrale. Elle permet également de maintenir le cou dans la position la plus ouverte et la plus neutre, idéale pour la respiration et la réduction des ronflements.

Comment utiliser un oreiller de corps si vous dormez sur le côté et avez besoin d’un soutien au niveau du dos ?

Allongez-vous sur votre côté préféré avec un oreiller sous la tête. Placez votre oreiller de manière à ce qu’il soit rentré le long de votre dos et penchez-vous légèrement en arrière dans l’oreiller. Cette disposition permet à tous les muscles de votre colonne vertébrale de se détendre tout en ouvrant votre poitrine et votre sternum. Pour un excellent exercice de relaxation, essayez cette position le matin avant de sortir du lit. Cette position est également idéale pour les femmes enceintes.

Comment utiliser un oreiller multipositions si vous avez des problèmes au niveau du haut du corps ?

Pour un soutien supplémentaire des épaules, tordez votre oreiller de manière à ce que la partie supérieure soit parallèle à votre poitrine. Cette position permet à vos bras et à vos épaules de reposer plus haut, ce qui est bénéfique pour les épaules larges, les blessures du haut du corps ou les problèmes chroniques des bras et des épaules. Elle permet également de soulager le pincement entre les omoplates et les plis dans le cou.

EN RÉSUMÉ ?

Un oreiller de corps vous aidera à obtenir le sommeil confortable et réparateur dont votre corps a besoin.

Un bon sommeil atténue l’inconfort et l’anxiété, augmente les performances et la productivité, et améliore l’humeur. En vous reposant suffisamment, vous pouvez également améliorer votre mémoire, renforcer votre système immunitaire et même maintenir un poids santé. Laissez un spécialiste du sommeil vous aider à choisir l’oreiller de corps qui vous convient et commencez à profiter des nuits les plus reposantes que vous ayez jamais connues.