Les tendances des médias sociaux vont et viennent, tout comme certaines plateformes — avons-nous ici des fans de Vine ou de Myspace ?
Si vous vous souvenez du défi du seau d’eau glacée ou du phénomène du Harlem shake, vous savez de quoi nous parlons.
De nos jours, devenir viral en ligne n’est pas seulement réservé aux routines de danse sur des chansons entraînantes ou à la reprise de mèmes avec des tonnes de vues.
Vous pouvez obtenir vos quinze minutes de célébrité avec littéralement n’importe quoi — même de l’eau de laitue, ce que les adolescents essaient en ce moment.
Nous étions évidemment intrigués, et comme les gens prétendent que l’eau de laitue est une nouvelle aide au sommeil, nous ne pouvions pas nous appeler des experts du sommeil et ne pas l’essayer.
Avant d’aller plus loin, nous ne sommes pas des professionnels de la santé et nous vous invitons à essayer cette tendance à votre propre discrétion.
La laitue fait dormir : le buzz
L’utilisatrice de TikTok @shapla_11 a récemment mis en ligne une vidéo dans laquelle on la voit siroter des feuilles de laitue plongées dans de l’eau bouillante.
Elle affirmait que cette concoction l’aidait à dormir plus vite, et d’autres Tiktokers lui ont emboîté le pas. Son post a rapidement obtenu des millions de likes et de vues.
Certains utilisateurs ont également essayé avec des résultats similaires, tandis que d’autres avaient des doutes sur les résultats, exprimés par des duos ou la réponse banale en Tiktok.
Cependant, la plupart des vidéos de la tendance « lettuce water » sont des personnes qui affirment que cela fonctionne réellement.
Il semble que les Millennials et la génération Z recherchent des astuces de sommeil via les tendances TikTok pour améliorer leur sommeil.
Plus tôt cette année, nous avons vu le sujet de la procrastination de la vengeance au coucher exploser parce que beaucoup de gens pouvaient s’y identifier.
Le thé à la laitue fait actuellement le tour du monde, mais quelle sera la prochaine vidéo virale ?
@shapla_11 est Shapla Hoque, une influenceuse et chef cuisinière basée au Royaume-Uni. Elle affirme que l’eau de laitue bouillie l’endort plus rapidement, ce qui lui vaut le meilleur sommeil depuis longtemps.
Eau de laitue : recette
En théorie, une tasse d’eau de laitue fonctionne comme d’autres aides au sommeil telles que le thé à la camomille.
La différence entre les deux est le nombre d’études menées sur les bienfaits de la camomille. Il n’y a pas beaucoup d’éléments scientifiques pour étayer l’eau de laitue.
Malgré cela, nous avons décidé d’essayer cette tendance par nous-mêmes et de voir une fois pour toutes si elle fonctionne réellement.
Pour obtenir les meilleurs résultats, nous avons examiné les différents types de laitue disponibles dans notre épicerie locale.
Les experts suggèrent d’opter pour la Romaine rouge, car elle est supérieure en termes de teneur en nutriments. Cependant, nous avons également vu des personnes essayer l’iceberg et d’autres types de laitue.
Shapla Hoque a d’abord mélangé la sienne avec un sachet de thé à la menthe, mais nous avons opté pour de l’eau de laitue pure pour notre expérience afin d’obtenir les meilleurs résultats.
Nous avons d’abord fait tremper des feuilles de laitue dans de l’eau chaude pendant dix minutes. Ensuite, sans rien ajouter, nous avons bu à petites gorgées jusqu’à la fin. Ne la buvez surtout pas pour son goût.
Eau de laitue bien être
Après avoir bu, nous avons essayé de nous détendre sur le canapé devant Netflix, en laissant la laitue faire son travail.
Après deux films, nous étions toujours aussi éveillés qu’avant de boire le thé.
Nous avons essayé de donner à la laitue le bénéfice du doute, en nous allongeant sans aucun gadget ou en lisant un livre.
En gros, nous avons essayé de mettre notre corps dans un état où le sommeil devrait venir rapidement. Toujours pas de chance.
Les résultats n’ont pas été à la hauteur de ce qui avait été promis. Apparemment, cest du au teste. convient pas à tout le monde.
La laitue est-elle un somnifère naturel ?
Les experts affirment que boire un produit comme le thé à la valériane peut vous permettre de passer une bonne nuit de sommeil.
Selon les experts de la santé, la consommation d’aliments ou de boissons riches en polyphénols ou en composés antioxydants permet de mieux dormir.
Cela explique pourquoi les gens se sentent endormis après avoir bu certaines boissons à base de plantes.
D’autres s’appuient sur la somnolence induite par des produits chimiques pour faire le travail, mais les deux fonctionnent de la même manière en théorie.
En ce qui concerne la laitue et ses bienfaits sur le sommeil, les experts en science alimentaire et en biotechnologie estiment qu’elle est prometteuse.
Selon les recherches, la laitue, ou le terme scientifique Lactuca Sativa, contiens des traces de lactucine, une substance aux propriétés sédatives.
Cela fait, l’eau de laitue aide au sommeil. De plus, il est dit que la laitue romaine est la meilleure pour les aides au sommeil.
Avant de considérer la laitue comme le prochain produit phare de la médecine du sommeil, des études supplémentaires sont nécessaires pour quantifier ses effets supposés, et il faudra encore des années pour y parvenir.
Cependant, cela ne signifie pas qu’elle ne sera pas efficace à terme.
À la santé d’une bonne nuit
On s’attend à ce que le marché mondial des somnifères génère des centaines de milliards de dollars de revenus pendant des années, ce qui, plus que toute autre chose, montre la demande pour ce type de produits.
Malheureusement, cela nous indique aussi combien de personnes souffrent de problèmes de sommeil.
Ces aides, qu’elles soient d’origine naturelle ou artificielle, sont nécessaires. Le sommeil ne devrait pas être un luxe, mais une nécessité, mais pour certains, ce n’est pas le cas.
C’est pourquoi des astuces de sommeil accessibles et abordables sont essentielles.
Laitue et sommeil
Il y a des tonnes de facteurs qui peuvent affecter la somnolence d’un individu, et tous ne peuvent pas être résolus avec quelques feuilles de laitue.
Cela dit, les remèdes maison et autres bidouillages auraient un effet bénéfique, voire un effet placebo, sur les utilisateurs.
Donc si cela vous aide à dormir mieux et plus vite, et tant que ce n’est pas nocif, ce n’est pas trop grave.
En fin de compte, les somnifères ne peuvent pas tout faire. Le maintien d’une heure de coucher régulière et d’une hygiène du sommeil sont les premières étapes pour améliorer votre sommeil.
Ça a marché pour vous ? dites-nous dans les commentaires !