Comment se déroule une polysomnographie ?
Vous envisagez une étude du sommeil ? Voici ce à quoi vous devez vous attendre
Si vous envisagez de faire une étude du sommeil, nous supposons que les points suivants sont vrais pour vous :
- Vous êtes le pire dormeur que vous connaissez
- Vous avez des problèmes de sommeil depuis des années, et rien ne semble vous aider.
Heureusement, un polysomnogramme – une étude du sommeil au cours de laquelle vous êtes suivi pendant la nuit – peut être extrêmement utile pour inverser ces deux affirmations.
Une étude du sommeil peut aider à diagnostiquer des troubles courants comme l’apnée du sommeil, les mouvements périodiques des membres, la narcolepsie, le syndrome des jambes sans repos, l’insomnie et d’autres comportements perturbateurs comme le somnambulisme.
Et une fois que vous saurez ce qui vous empêche de bien dormir, vous pourrez enfin commencer à mieux dormir.
Malheureusement, aussi utiles que soient les études du sommeil, la nervosité et l’appréhension liées au processus peuvent parfois empêcher les gens d’en prendre un – même s’ils en ont besoin. C’est votre cas (ou celui de quelqu’un que vous connaissez) ? Nous sommes là pour vous aider.
Voici ce qui se passe dans une étude du sommeil, du début à la fin :
1. Confirmez les détails
Tout d’abord, le cabinet de votre médecin vous indiquera où se déroulera votre étude du sommeil. (En général, c’est dans un hôpital ou un centre du sommeil agréé).
Vous pouvez apporter votre propre pyjama et tout ce qui peut vous mettre à l’aise, comme votre couverture préférée ou votre oreiller et le livre que vous êtes en train de lire.
On vous demandera d’arriver quelques heures avant l’heure du coucher, généralement vers 20 heures. Pour obtenir de meilleurs résultats, évitez de consommer de l’alcool ou de la caféine le jour de votre étude du sommeil.
2. Enregistrement
Lorsque vous arrivez pour votre étude du sommeil, vous vous enregistrez et signez les formulaires de consentement, comme vous le faites chez votre médecin. On vous montrera ensuite votre chambre pour la nuit.
Votre chambre sera aménagée de manière à être confortable et sombre, et à ressembler autant que possible à une chambre à coucher normale. En général, votre chambre disposera également de votre propre salle de bains et même d’une télévision. Le docteur Sara Benjamin de l’université John Hopkins rapporte que la plupart des gens dorment mieux qu’ils ne le pensaient pendant une étude du sommeil.
3. Installez-vous
Une fois que vous êtes installé dans votre chambre, il ne vous reste plus qu’à commencer à vous préparer pour aller vous coucher. Vous pouvez lire, regarder la télévision ou écouter de la musique, selon ce qui vous aide à vous détendre et à vous relaxer. Il est important que vous restiez éveillé jusqu’à votre heure normale de coucher.
Environ une heure avant de vous endormir, un technicien placera des capteurs et des électrodes à des endroits précis de votre corps. Ceux-ci sont connectés à l’aide d’une pâte spéciale et de ruban adhésif médical. On pourra également vous demander de porter un moniteur de fréquence cardiaque et des bandes thoraciques pour surveiller votre respiration.
Lorsque vous commencerez à vous sentir somnolent, le technicien vous aidera à vous mettre au lit et effectuera une dernière vérification de tous vos moniteurs pour s’assurer qu’ils fonctionnent correctement.
4. Dormez (pendant que vous étudiez)
La plupart des études essaient d’obtenir au moins sept heures de données de sommeil, bien qu’elles puissent fonctionner avec moins. Pendant que vous dormez, les moniteurs fixés sur votre corps enregistrent un flux constant de données.
Le moniteur EEG (électroencéphalogramme) mesurera vos cycles de sommeil paradoxal. En même temps, d’autres moniteurs surveillent votre taux d’oxygène et votre fréquence cardiaque, ainsi que vos mouvements et vos ronflements.
Ne vous inquiétez pas : tous les cordons des moniteurs sont suffisamment détendus pour que vous puissiez bouger confortablement dans votre lit. Et si vous avez besoin d’aller aux toilettes pendant la nuit, il suffit de le signaler au technicien – il vous aidera.
5. Rangement et retour à la maison
Votre étude du sommeil durera jusqu’à environ 6-8 heures le lendemain matin.
Le technicien vous réveillera à votre heure normale de réveil et retirera tous vos moniteurs. Ensuite, vous vous habillerez pour la journée et rangerez vos affaires.
6. Obtenez vos résultats
Une fois votre étude du sommeil terminée, il faut généralement compter jusqu’à deux semaines pour compiler toutes vos données. Votre médecin examinera ensuite vos résultats avec vous et vous communiquera ses conclusions.
Les données de votre étude du sommeil seront compilées dans différents rapports. Ces rapports peuvent inclure
L’efficacité du sommeil :
Elle quantifie le temps que vous avez passé à dormir pendant la nuit par rapport au temps que vous avez passé éveillé.
L’indice d’apnée-hypopnée (IAH) :
Il quantifie la fréquence des apnées et des hypopnées au cours de la nuit. Un chiffre supérieur à cinq chez les adultes indique généralement un diagnostic d’apnée du sommeil.
Indice de désaturation en oxygène (IDO) :
Il quantifie le nombre de fois où votre taux d’oxygène a chuté pendant la nuit.
Fréquence cardiaque :
Une fréquence cardiaque élevée ou basse pendant le sommeil peut indiquer différents diagnostics.
Toutes ces informations mises ensemble peuvent aider votre médecin à mieux comprendre comment votre corps réagit au sommeil.
Après votre étude du sommeil, votre médecin peut être en mesure de discuter immédiatement d’un diagnostic et d’un plan de traitement. Ou, dans certains cas, il peut demander des tests supplémentaires afin de recueillir davantage de données.
Prêt pour votre étude du sommeil ?
Les études du sommeil ne sont pas nécessaires pour tout le monde. Mais j’espère que cet article vous aura convaincu que si vous en avez besoin, il n’y a rien à craindre – elles sont extrêmement simples, non invasives et indolores.
Si vous avez du mal à dormir depuis longtemps, ils peuvent être un outil incroyablement utile pour vous aider à comprendre (et à corriger) vos habitudes de sommeil. En bref, les résultats valent bien les inconvénients.