Les personnes qui ont beaucoup de succès ne suivent pas toujours la règle des « 8 heures de sommeil par nuit ».
En fait, certaines célébrités ne dorment pas du tout la nuit. D’autres ont besoin de chambres anti-ronflement ou de papier d’aluminium pour s’endormir.
Lorsqu’il s’agit de dormir, chacun a sa propre routine. Et les célébrités ne font pas exception (1).
Si vous vous êtes déjà demandé quelles étaient les étranges habitudes de sommeil des personnes célèbres, lisez ce qui suit.
Vous verrez bientôt que les personnes qui ont réussi ont souvent des habitudes de sommeil uniques. Qui sait, vous aurez peut-être envie de changer l’orientation de votre lit ou de faire des siestes pendant la journée.
Quatre heures de sommeil suffisent-elles ?
Vous avez probablement entendu dire que tout le monde a besoin de 8 heures de sommeil la nuit.
Essayez de dire cela à deux des personnes qui ont le mieux réussi dans l’histoire. Ils pourraient ne pas être d’accord avec vous (et il vous faudrait voyager dans le temps, ce qui est hors de question pour l’instant).
Alexander Graham Bell, l’inventeur du téléphone moderne, ne dormait que 4 à 6 heures par jour. Il préférait dormir le jour et travailler la nuit. Il commençait souvent sa journée de travail à 21 heures et travaillait jusqu’à 4 heures du matin.
Isaac Newton, un scientifique britannique influent, passait parfois plusieurs jours sans dormir. Malheureusement, cela lui a valu de souffrir d’une maladie due à l’épuisement. Il a donc appris que 3 à 4 heures de sommeil la nuit lui permettaient d’éviter les maladies liées au sommeil et de continuer à étudier la gravité.
Et les siestes ?
Les gens qui réussissent n’ont pas le temps de faire des siestes, n’est-ce pas ?
C’est faux.
En fait, beaucoup de personnes qui réussissent s’épanouissent grâce aux siestes. Pour beaucoup, la sieste est le seul moyen de dormir.
Einstein faisait des siestes plusieurs fois par jour.
Outre l’invention de la première ampoule électrique pratique et durable, Thomas Edison était connu pour ses habitudes de sommeil polyphasique (terme scientifique désignant le fait de dormir plusieurs fois au cours d’une période de 24 heures). Au lieu de dormir toute la nuit, il faisait des siestes de 20 minutes toutes les 3 heures.
Nikola Tesla, le célèbre ingénieur et inventeur, préférait également les siestes. Comme Edison, Tesla faisait des siestes de 20 minutes tout au long de la journée. En suivant ce programme, Tesla ne dormait jamais plus de deux heures par jour.
Tant d’inventeurs et de scientifiques célèbres semblent préférer les siestes. Qu’en est-il de l’un des scientifiques les plus célèbres ? Combien de fois Einstein dormait-il ?
Eh bien, Einstein faisait souvent des siestes pendant la journée. Mais il appréciait aussi une bonne nuit de sommeil. Einstein dormait 10 heures ou plus la nuit (et faisait également des siestes pendant la journée).
Insomnie=Créativité ?
L’insomnie ne mène pas toujours à la créativité. Cependant, certains des écrivains les plus célèbres au monde ont souffert d’insomnie.
Charles Dickens, l’auteur de nombreux romans britanniques classiques, a lutté contre l’insomnie. Il errait souvent dans les rues de Londres après avoir essayé (sans succès) de s’endormir.
Bien qu’il ne s’endorme pas toujours, Dickens aimait que son lit soit orienté vers le nord. Il pensait que cela améliorait sa créativité.
Un autre auteur anglais, Emily Brontë, souffrait également d’insomnie. Lorsqu’elle ne parvenait pas à s’endormir, elle faisait des tours de table autour de sa salle à manger jusqu’à ce qu’elle se sente fatiguée.
Comment les célébrités créent la chambre de sommeil parfaite
Eminem aurait utilisé du papier d’aluminium pour couvrir toutes les fenêtres lorsqu’il dormait.
Quelques célébrités ont maîtrisé leur environnement de sommeil parfait (2).
Le rappeur Eminem utilise du papier d’aluminium pour couvrir les fenêtres de sa chambre. Il aime aussi s’endormir au son du bruit blanc diffusé par la télévision.
L’acteur Tom Cruise a construit un « snoratorium » à l’arrière de sa maison. Cette chambre insonorisée lui permet de ronfler aussi fort qu’il le souhaite.
Le médaillé d’or olympique Michael Phelps dort dans un environnement unique. Sa chambre de sommeil utilise de l’air comme les altitudes de 8 000-9 000 pieds. Cela oblige son corps à travailler dur et à fournir plus d’oxygène à ses muscles (son corps n’a jamais de répit !).
Dormir pour réussir
Les personnes qui réussissent ne suivent pas un seul horaire de sommeil.
En fait, la plupart des personnes célèbres ont des habitudes de sommeil qui leur sont propres. Certains préfèrent les siestes, tandis que d’autres ont besoin d’une chambre spéciale pour avoir une nuit de sommeil réparatrice.
Si ces personnes vous apprennent quelque chose, c’est que vous devez trouver l’horaire de sommeil qui vous convient le mieux. Il n’existe pas de modèle unique d’horaire de sommeil.
Malheureusement, il n’existe pas d’horaire de sommeil secret qui vous permettra de réussir. Une fois que vous aurez trouvé ce qui fonctionne pour vous, vous pourrez être plus heureux et plus productif au travail, comme les personnes célèbres.
Seulement, vous n’avez probablement pas envie de suivre l’exemple de Newton en passant des jours sans dormir.