Dans cet article, notre praticienne en kinésiologie neuro-énergétique discute plus en détail comment la kinésiologie peut aider avec les problèmes de sommeil.
En tant que kinésiologue, elle a constaté que de nombreux patients se plaignent de troubles du sommeil, tels que :
- S’endormir
- Rester endormi
- Se réveiller au milieu de la nuit et ne pas se rendormir
- Avoir un sommeil superficiel
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Kinésiologie c’est quoi
Certains patients ont également mentionné avoir connu (pour eux-mêmes ou pour leur enfant) des terreurs nocturnes, du somnambulisme et des ronflements (apnée du sommeil).
Malheureusement, la plupart des gens considèrent ces troubles du sommeil et ces comportements comme « normaux ».
Cependant — ce n’est pas normal, car un sommeil de qualité est très important pour votre bien-être et votre santé globale. Avec le soutien de la kinésiologie, vous pouvez retrouver votre qualité de sommeil.
Raisons qui peuvent affecter la qualité de votre sommeil
Une longue exposition à la lumière artificielle
Votre corps sait quelle heure de la journée il est en fonction de la quantité de lumière à laquelle vos yeux sont exposés.
Par conséquent, s’il y a de la lumière, votre horloge biologique (rythme circadien) enregistre qu’il fait jour. De même, lorsqu’il fait sombre, votre horloge biologique enregistre que c’est la nuit.
Une exposition prolongée à la lumière artificielle émise par les ordinateurs, les téléphones et les téléviseurs perturbe vos rythmes circadiens et interfère avec la production de mélatonine, qui indique à votre corps qu’il est temps de dormir.
Cette exposition à la lumière a pour effet d’envoyer à votre corps, via vos yeux, des signaux indiquant que le jour s’est prolongé et que le corps doit rester éveillé.
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Inquiétude et anxiété
Un esprit qui s’emballe, qui répète les événements de la journée encore et encore, qui planifie le lendemain à la minute près…
C’est un miracle que certains d’entre nous parviennent à dormir ! Les femmes, en particulier, sont connues pour s’inquiéter, et l’inquiétude s’accompagne d’une anxiété qui affecte le sommeil.
Le stress
Nos vies modernes sont surchargées de stress et, trop souvent, nous n’avons pas appris à le gérer. Les exigences du travail, de l’école, les attentes sociales, les pressions financières et une foule d’autres facteurs sont toujours là et sont très durs pour notre organisme.
Nous n’avons jamais la possibilité de nous déconnecter et, chimiquement, nous sommes saturés de cortisol. Il est pratiquement impossible de dormir si votre organisme contient trop de cortisol.
Comment la kinésiologie peut-elle améliorer votre sommeil ?
En « interrogeant » votre corps, les kinésiologues peuvent trouver les causes de ce qui peut avoir un impact négatif sur votre sommeil. Par exemple, la lumière artificielle ou les déclencheurs émotionnels.
En remontant à la source émotionnelle de tous les déséquilibres de votre vie et en travaillant sur cette source émotionnelle, vous pouvez trouver un grand soulagement et finalement éliminer vos soucis et la source de votre anxiété.
En utilisant le feedback de votre corps, les kinésiologues déterminent exactement où se trouvent les déséquilibres, ce dont votre corps a besoin et déterminent les techniques qui ramèneront le corps en équilibre.
Que fait un kinésiologue ?
Il est scientifiquement prouvé que la clé d’un sommeil sain est de réduire le niveau de stress.
Bénédicte utilise des points d’acupression – uniques à la kinésiologie — pour libérer le stress contenu dans votre corps et votre esprit qui empêche un sommeil réparateur et adéquat.
Une fois libéré, vous pouvez accéder au stress et le réduire là où il se trouve dans le système énergétique du corps pour l’aider à se calmer.
Les avantages d’un sommeil de qualité pour la santé
- Améliore les fonctions cérébrales, la mémoire et le traitement des informations
- Amélioration de la qualité de vie
- Amélioration des performances générales
- Stabilité du taux de sucre dans le sang
- Réduction de l’inflammation
- Aiguiser l’attention et la concentration
- Diminution du stress
- Stabilité émotionnelle
Conclusion
Il est rare qu’un seul facteur affecte votre sommeil — vous trouverez généralement qu’il y a plusieurs causes et déséquilibres différents.
Le conseil de Bénédicte est de trouver un bon praticien en kinésiologie, afin que vous puissiez commencer à dormir paisiblement et profondément.
À propos notre kinésiologue
Benedicte Caudron est une praticienne en kinésiologie neuro-énergétique avec une qualification australienne accréditée.
Elle a appris à maîtriser et à canaliser les énergies pour apporter à ses patients le bien-être dont ils ont besoin pour se sentir ancrés, enracinés et équilibrés.
Benedicte est également certifiée en Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) et Cultivating Emotional Balance (CEB) de l’Institut d’études de la conscience de Santa Barbara et praticienne Seiki certifiée de l’Institut Kimura Shiatsu.
Avec 18 ans de pratique du yoga, elle offre une approche holistique de la guérison. Elle parle couramment le français et l’anglais.