Nous avons tous besoin de sommeil, mais pour beaucoup d’entre nous, une nuit réparatrice est difficile à obtenir.
Un sommeil profond et réparateur est la meilleure méthode pour recharger notre corps et notre esprit. Dormir nous maintient en bonne santé et en alerte. Il donne à notre cerveau et à nos muscles la possibilité de récupérer de leur travail quotidien.
Saviez-vous que vous passez un tiers de votre vie à dormir ? Pour l’être humain moyen, ce tiers représente vingt-six ans, ce qui est énorme !
Si vous comptez dormir pendant vingt-six ans, il est peut-être temps d’évaluer votre environnement de sommeil. Votre matelas, vos oreillers et votre literie.
L’ajout d’un oreiller de corps à votre environnement de sommeil s’est avéré être une solution réconfortante et transformatrice pour de nombreux dormeurs agités.
Qu’est-ce qu’un oreiller de corps ?
Un oreiller de corps est un oreiller extralong et étroit qui existe en différentes tailles, longueurs et matériaux de remplissage, selon vos préférences et besoins personnels. Lorsqu’il est maintenu le long de votre corps et entre vos genoux, l’oreiller oreiller de corps améliore l’alignement de la colonne vertébrale et empêche l’effondrement lorsque vous dormez sur le côté. Il peut également soulager les points de pression causés par des positions de sommeil inconfortables.
Qu’il soit garni de laine naturelle douce ou de latex organique de qualité supérieure, un oreiller de haute qualité et de taille appropriée vous permettra de dormir :
- Maintenir votre corps confortablement aligné tout au long de la nuit.
- Contribuer à améliorer la circulation sanguine
- Réguler votre température
- vous apportera un confort émotionnel
- vous permettre de bénéficier du sommeil réparateur dont vous avez besoin.
À quoi sert un oreiller de corps ?
Un oreiller de corps est utilisé pour favoriser un sommeil réparateur et confortable.
En serrant la partie supérieure de l’oreiller et en plaçant la partie inférieure entre vos genoux, la colonne vertébrale et le bassin restent alignés pendant votre sommeil.
La position serrée de l’oreiller vous permet de dormir sur le côté (la position de sommeil la plus saine) et aide à soulager la pression sur les épaules, le cou et les hanches.
Le sommeil sur le côté réduit :
- le ronflement
- les reflux acides
- l’apnée du sommeil
L’utilisation d’un oreiller de corps est également excellente pour soulager l’anxiété et le stress. Le fait d’embrasser un oreiller confortable et luxueux est apaisant et peut aider les enfants, les adolescents et les adultes à se sentir bien dans leur peau. Cela permet ensuite de s’endormir plus facilement.
Qu’est-ce qu’un Dakimakura ?
Un Dakimakura est un long oreiller originaire du Japon. Dakimakura ou « Daki » signifie, littéralement, « oreiller câlin ».
Le daki d’aujourd’hui est invariablement habillé d’une housse avec un motif imprimé représentant des personnages de manga ou d’anime de la culture « otaku ». Le mélange du daki et de la culture otaku a commencé dans les années 1990, et avec l’avènement du commerce électronique, la mode s’est rapidement répandue. Les taies d’oreiller Dakimakura représentent des images presque grandeur nature des personnages préférés des propriétaires de dakis.
Le daki sert à faire des câlins, à décorer et à afficher ses préférences en matière de manga ou d’anime.
Un oreiller de corps est-il identique à un Dakimakura ?
Un oreiller de corps et Dakimakura sont quelque peu similaires en termes de forme et de taille, mais leur objectif est la principale différence. Le Dakimakura est utilisé comme oreiller de sécurité et n’est disponible qu’en deux dimensions principales. L’une d’elles mesure 160 cm (63 in) de long pour 50 cm (20 in) de large et, depuis la fin des années 2000, une deuxième taille -150 cm × 50 cm (59 in × 20 in) dakimakura est disponible et de plus en plus populaire en raison des économies réalisées sur les frais d’expédition.
Les oreillers de corps servent également d’objets de soutien émotionnel, mais sont principalement conçus pour un soutien orthopédique et un sommeil réparateur. L’oreiller de corps a des formes, des tailles et des rembourrages variés, et certains sont même personnalisables pour répondre aux besoins individuels.
Oreiller de corps bienfaits :
- L’ocytocine, « l’hormone du câlin ».
- Performances athlétiques
- Pendant la grossesse
- Soulagement du mal de dos
- Arrêt du ronflement
Un oreiller de corps permet un alignement sain du corps et favorise un sommeil réparateur. Le fait de se blottir contre un oreiller multi-positions active l’hormone ocytocine, qui vous aide à vous sentir en sécurité et satisfait.
L’ocytocine, « l’hormone du câlin ».
Les bienfaits émotionnels et apaisants d’un oreiller oreiller de corps proviennent d’une hormone activée par ce que nous appelons le « facteur câlin ».
Parfois appelée « hormone du câlin » ou « hormone du bien-être », l’ocytocine est produite par l’hypothalamus et libérée par l’hypophyse lorsque nous sommes physiquement affectueux. Elle procure ce que certains décrivent comme « des sensations de chaleur, de connexion, de lien et de confiance », a déclaré Paula S. Barry, médecin à Penn Family and Internal Medicine Longwood.
Une autre caractéristique de l’ocytocine est sa nature composite :
Plus vous libérez d’ocytocine en étant affectueux, plus vous avez envie de faire des câlins, de vous toucher et de vous tenir la main. C’est un effet boule de neige qui peut s’avérer très bénéfique non seulement pour les relations amoureuses, mais aussi pour votre bien-être personnel à long terme et votre santé générale.
La sensation relaxante et apaisante de tenir un oreiller luxueusement confortable contre votre corps, en l’entourant de vos bras et de vos jambes, est presque magique. Ce « facteur câlin » vous aide à vous endormir plus rapidement et est parfait pour aider les enfants, les adolescents et les adultes à apaiser leur anxiété.
Un oreiller de corps peut vous donner un avantage de haute performance
Les oreillers pour le corps aident les athlètes à obtenir le meilleur niveau de sommeil réparateur et à optimiser le processus de récupération nocturne de leur corps.
Tout effort athlétique impose et améliore le corps. Les muscles, les tendons, les organes, les fonctions cérébrales, l’équilibre et la coordination bénéficient tous d’un exercice régulier. Mais le corps humain a besoin de beaucoup de repos pour récupérer de l’effort physique et rétablir ses fonctions.
Les athlètes gagnent et conservent un avantage compétitif lorsqu’ils sont complètement reposés. Un oreiller de corps offre à l’athlète confort et soutien tout en lui assurant un sommeil profond et réparateur.
Un oreiller pour le corps aide également beaucoup un athlète à se remettre de ses blessures. Un alignement soigneux et précis du sommeil pendant la guérison peut faire une différence de temps significative dans la guérison du corps. Les oreillers de corps peuvent être utilisés dans de nombreuses positions pour répondre à des besoins spécifiques de réhabilitation.
Oreiller de corps pour femmes enceintes
Selon la National Sleep Foundation, 78 % des femmes connaissent des troubles du sommeil pendant leur grossesse.
Un oreiller pour le corps peut soulager l’inconfort de la grossesse en soutenant le dos, les hanches, les jambes et l’abdomen. Il est beaucoup plus long qu’un oreiller ordinaire, ce qui permet d’aligner tout le corps, des épaules aux chevilles. Il n’est donc pas nécessaire d’utiliser plusieurs oreillers ni de se préoccuper de la gestion des oreillers.
À mesure que la grossesse progresse, l’abdomen se dilate, ce qui exerce une pression sur les ligaments abdominaux et le bas du dos. De nombreuses femmes ressentent des douleurs dans les hanches et un gonflement des chevilles, et trouver une position confortable pour dormir devient plus difficile à mesure que le fœtus grandit.
Placez la partie supérieure de l’oreiller sur vos deux bras, laissez votre abdomen reposer sur l’oreiller et laissez la partie inférieure de l’oreiller reposer entre vos genoux. Dans cette position, votre oreiller soulagera les ligaments étirés, les épaules douloureuses, les muscles dorsaux endoloris et d’autres désagréments.
Oreiller pour mal de cou et épaules
L’oreiller de corps offre un soutien total du corps, soulageant les points de pression dans le dos, le cou et les hanches, et apaisant les muscles douloureux. Un oreiller multi-positions vous berce des épaules aux pieds, soulageant votre dos et vos jambes et vous permettant de trouver une position de sommeil confortable tout au long de la nuit.
Oreiller pour les maux de dos
Un oreiller de corps aide à soulager les douleurs dorsales. Si vous souffrez d’une hernie discale ou d’une autre affection de la colonne vertébrale, un oreiller multi-positions adapté vous aidera à maintenir l’alignement de votre colonne vertébrale et à réduire votre douleur.
Les maux de dos sont fréquents et sont causés par de nombreux facteurs. La grossesse, le port de charges lourdes, le stress, le surpoids, un mode de vie sédentaire et, bien sûr, un mauvais support de matelas sont autant de facteurs qui contribuent au mal de dos.
Le mal de dos est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens utilisent un oreiller de corps.
Oreiller de corps pour le ronflement
La position dans laquelle vous dormez influe sur l’intensité de vos ronflements. Les personnes qui dorment sur le dos sont celles qui ronflent le plus souvent. Pendant le sommeil, les voies respiratoires se détendent et se rétrécissent, et la langue tombe en arrière. La respiration fait vibrer les parois de la gorge, ce qui provoque le bruit du ronflement.
En plaçant un oreiller de corps le long de votre front ou de votre dos, vous vous maintiendrez dans une position de sommeil latéral, ce qui réduira, voire éliminera, ce problème.