Si vous êtes comme la plupart des gens, vous êtes à peu près sûr de ne rien faire d’étrange pendant que vous dormez… mais si vous êtes honnête, vous ne pouvez pas en être sûr à 100 %.
Les comportements anormaux pendant le sommeil sont classés comme des parasomnies – et ils sont de plus en plus courants (1). Certaines cliniques du sommeil ont signalé une multiplication par cinq des cas au cours de la seule dernière décennie.
Vous voulez savoir si vous devez envisager de vous rendre dans une clinique du sommeil ? Lisez la suite pour découvrir les 5 choses les plus étranges que les gens font dans leur sommeil.
Et n’oubliez pas : si vous vous reconnaissez dans la liste ci-dessous, soyez assuré que vous n’êtes pas seul.
N° 1 : Parler
Le fait de parler en dormant, officiellement connu sous le nom de somniloquie, se produit lorsqu’une personne est complètement endormie et n’a pas conscience de parler. Il peut s’agir de monologues complets, de phrases courtes, de demandes, de confessions ou tout simplement de charabia.
Si vos amis ou votre partenaire vous entendent parler dans votre sommeil, il y a de fortes chances qu’il n’y ait aucune répercussion négative (sauf peut-être une mauvaise nuit de sommeil).
Pour certaines personnes, l’alcool, les drogues et le stress peuvent être à l’origine des bavardages dans le sommeil. Si l’on vous dit que vous parlez dans votre sommeil, cela peut valoir la peine de réduire votre consommation de ces produits pendant un certain temps, pour voir si cela vous aide.
Par ailleurs, de nombreuses personnes ignorent qu’elles parlent dans leur sommeil jusqu’à ce que d’autres personnes leur en fassent la remarque.
N° 2 : Les textos
Cela peut ressembler à une excuse élaborée pour envoyer des SMS à votre ex à 3 heures du matin (encore)… mais les SMS en dormant existent vraiment (2).
La plupart des gens dorment avec leur téléphone à portée de main de leur lit, ce qui permet à leur cerveau inconscient de prendre le contrôle et d’envoyer un texte – souvent, un texte qui donne du fil à retordre au correcteur automatique.
L’explication des SMS en dormant est assez simple.
Parfois, votre cerveau n’est pas complètement endormi, bien que la partie de votre cerveau qui vous permet d’être complètement éveillé soit éteinte. Lorsque vous entendez le carillon familier d’un message, votre cerveau se met en pilote automatique et reconnaît que vous avez reçu un message auquel vous devez répondre.
Parfois, votre cerveau n’est pas complètement endormi, bien que la partie de votre cerveau qui vous permet d’être complètement éveillé soit éteinte.
Lorsque le carillon familier d’un message vous parvient, votre cerveau se met en pilote automatique et reconnaît que vous avez un message entrant qui nécessite une réponse.
Comme la partie de votre cerveau qui coordonne les mouvements physiques peut encore fonctionner à plein régime, un message indéchiffrable est envoyé à Emma par la comptabilité.
Si vous vous réveillez en trouvant d’étranges messages envoyés sur votre téléphone, il est préférable de
de placer votre téléphone dans une autre pièce avant de vous coucher.
N°3 : Manger
On parle d’alimentation pendant le sommeil lorsqu’une personne consomme des aliments ou des boissons pendant son sommeil sans s’en souvenir le lendemain matin.
Les aliments consommés sont généralement des » aliments réconfortants » riches en graisses, en sucre et en glucides. (3) Certaines personnes préparent même d’étranges concoctions pour leur collation de minuit, comme des hot-dogs trempés dans du beurre de cacahuète ou du poulet cru saupoudré de confettis.
Certaines personnes consomment des quantités excessives de nourriture ou même des substances toxiques pendant qu’elles dorment. Ces habitudes sont dangereuses et classées dans la catégorie des troubles de l’alimentation liés au sommeil (TAFS).
De nombreuses personnes ne commencent à soupçonner qu’elles mangent en dormant que lorsqu’elles constatent une prise de poids inexpliquée. Si vous avez du mal à perdre du poids alors que vous mangez bien toute la journée, il peut être intéressant de surveiller les dégâts inexpliqués dans la cuisine le matin.
Les personnes qui mangent en dormant se sentent souvent honteuses ou embarrassées par leurs actions. Si vous êtes un mangeur en dormant, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Contrairement aux paroles en dormant, manger en dormant peut causer des problèmes de santé. Il vaut la peine de consulter un professionnel si vous avez des inquiétudes.
4 : Le somnambulisme
Le somnambulisme est l’un des comportements anormaux les plus courants en matière de sommeil. Il touche généralement les jeunes enfants, qui le perdent au début de l’adolescence, mais de nombreux adultes sont également somnambules.
Le somnambulisme se produit pendant une phase profonde du sommeil, lorsque votre corps devient mobile, ce qui vous permet de marcher et d’accomplir d’autres tâches physiques tout en restant complètement endormi et inconscient de votre environnement (4).
On sait que des personnes quittent leur maison et conduisent sur de longues distances, escaladent de hautes structures et commettent même des crimes pendant leur sommeil.
Bien que la plupart des cas de somnambulisme soient inoffensifs, si vous pensez que vous êtes somnambule, il est important de rester dans un environnement sûr la nuit, avec des portes et des fenêtres verrouillées. Et si votre enfant est somnambule, assurez-vous qu’il n’est pas dans un lit superposé ou près d’une fenêtre.
N° 5 : Mise en scène des rêves (RBD)
Les personnes qui mettent en scène leurs rêves souffrent de ce que l’on appelle un trouble du comportement paradoxal (TCD) et représentent souvent un danger pour elles-mêmes et pour les autres.
Les personnes qui mettent en scène leurs rêves souffrent de ce que l’on appelle le trouble du comportement en sommeil paradoxal (TCDR) et représentent souvent un danger pour elles-mêmes et pour les autres.
Les personnes atteintes de ce trouble présentent une carence en dopamine, la substance chimique qui contribue à paralyser le corps pendant le sommeil afin d’éviter que les rêves ne se réalisent.
Prenez exemple sur le comédien Mike Birbiglia (5), qui vit avec un cas grave de dysfonctionnement du sommeil et doit même dormir dans une pièce séparée et fermée à clé de sa femme et de ses enfants, enfermé dans un sac de couchage cadenassé.
L’une des histoires douloureusement véridiques de Birbiglia se déroule dans une chambre d’hôtel qu’il occupait lors d’une tournée. Il était privé de sommeil, stressé et surstimulé par la technologie. Il a rêvé qu’il était dans une guerre, où on lui disait qu’un missile guidé se dirigeait droit sur lui.
Dans son rêve, il a décidé de sauter loin du missile. Dans la réalité, cependant, il a fini par sauter d’une fenêtre du deuxième étage, atterrissant sur le sol au milieu de débris de verre. Toujours endormi, il se lève et continue de fuir le missile.
Il s’est lentement réveillé et a réalisé qu’il était à moitié nu, gravement blessé et qu’il courait sur la pelouse de l’hôtel.
Les personnes atteintes de dysfonctionnement du sommeil sont confrontées à des difficultés majeures en matière de sommeil. Si vous pensez être atteint de troubles du sommeil, demandez l’avis d’un professionnel.
faites de beaux rêves (bizarres) !
Et voilà, les 5 choses les plus bizarres que les gens font dans leur sommeil.
Que vous parliez, mangiez, envoyiez des SMS, marchiez, fassiez des rêves (ou restiez totalement immobile) dans votre sommeil, nous vous souhaitons une nuit de repos paisible.