Vous voulez apprendre une nouvelle langue ou une nouvelle compétence pendant votre sommeil ? Qui n’en a pas envie ?
Pensez aux possibilités. Il suffit d’écouter un enregistrement ou de mettre un livre sous son oreiller, de s’endormir, et hop, on devient un génie du jour au lendemain.
Pendant des années, les scientifiques et les auteurs de science-fiction ont été obsédés par l’idée de l’apprentissage par le sommeil. Ils ont mené des études et tenté de prouver que vous pouviez apprendre sans aucun effort conscient.
Mais l’hypnopédie, ou l’apprentissage par le sommeil, est-elle trop belle pour être vraie ? Peut-on vraiment apprendre en dormant ?
Nous allons le découvrir !
Qu’est-ce que l’ Hypnopédie ?
Hypnopedia signifie « apprendre en écoutant pendant le sommeil ».
En théorie, vous apprenez en dormant en écoutant un enregistrement (par exemple, une leçon de langue ou un manuel scolaire) pendant que vous dormez et – en théorie – vous vous réveillez avec de nouvelles connaissances.
Hypnopedia est une idée intrigante. Si elle était viable, vous pourriez apprendre une nouvelle langue sans passer des heures à pratiquer la conversation, ou étudier pour un examen sans passer de temps à votre bureau.
Mais ce n’est pas pour rien qu’elle est fréquemment contestée et même qualifiée de pseudo-science.
Est-ce qu’ Hypnopédie fonctionne ?
L’idée de « l’apprentissage par le sommeil » est née au début des années 1900. Des chercheurs, dont Alois Benjamin Salinger, faisaient écouter des enregistrements à des sujets endormis, en supposant que ces derniers entendaient et apprenaient les messages pendant leur sommeil. Et à l’époque, il a été rapporté que cela fonctionnait…
L’idée de « l’apprentissage pendant le sommeil » est née au début des années 1900. Des chercheurs, dont Alois Benjamin Salinger, ont fait écouter des enregistrements à des sujets endormis, en partant du principe que les sujets entendaient et apprenaient les messages pendant leur sommeil (1). À l’époque, Salinger a signalé que cela fonctionnait.
Quelques décennies plus tard, l’apprentissage par le sommeil a fait son entrée dans la culture populaire par le biais du roman Brave New World (1932). Dans cette histoire, l’hypnopédie était utilisée comme technique de lavage de cerveau. Depuis lors, l’apprentissage par le sommeil est apparu dans les cercles d’amélioration personnelle comme un moyen d’apprendre des compétences, comme la physique quantique ou le français.
Mais dès les années 1950, des chercheurs ont commencé à réfuter l’idée de l’apprentissage par le sommeil. Ils ont enregistré les ondes cérébrales de sujets endormis et ont montré que notre cerveau ne stocke pas les informations que nous entendons pendant notre sommeil.
Si les scientifiques s’accordent à dire que nous pouvons entendre des informations lorsque nous sommes inconscients, les études modernes montrent que nous ne pouvons pas les traiter et les apprendre pendant notre sommeil (2). Et depuis quelques décennies, le verdict de la communauté scientifique sur l’hypnopédie est unanime : l’apprentissage pendant le sommeil ne fonctionne pas.
Alors pourquoi parle-t-on encore de l’hypnopédie aujourd’hui ?
Malgré les preuves scientifiques, les gens sont fascinés par l’idée de l’apprentissage par le sommeil – et certains scientifiques continuent à l’étudier activement, dans l’espoir de découvrir une percée.
Malheureusement, il est impossible d’apprendre une langue ou une compétence en dormant. Mais cela ne signifie pas que le sommeil ne peut pas vous aider à apprendre.
Comment le sommeil aide à apprendre
Même si l’hypnopédie ne fonctionne pas, le sommeil est un élément important de l’apprentissage.
Les scientifiques ne comprennent pas encore tout de l’importance du sommeil, mais des études montrent que le sommeil est crucial pour l’apprentissage (3). Pendant que vous dormez, votre cerveau consolide les souvenirs, ce qui vous aide à stocker et à utiliser les informations.
Ce que cela signifie pour vous est le suivant : vous ne pouvez pas apprendre quelque chose de nouveau pendant que vous dormez – mais vous pouvez traiter les informations que vous avez déjà apprises.
Même si l’hypnopédie ne fonctionne pas, le sommeil est un élément important de l’apprentissage.
Dormez intelligemment
L’idée d’acquérir une nouvelle compétence du jour au lendemain est très excitante – il n’est pas étonnant que l’apprentissage par le sommeil soit un point commun de la science-fiction.
Mais malheureusement, l’hypnopédie n’est pas plus réelle que les films de science-fiction dans lesquels vous l’avez vue. Vous ne pouvez pas apprendre simplement en écoutant un enregistrement pendant votre sommeil.
Cependant, le sommeil reste un élément très important du processus d’apprentissage. Votre cerveau utilise le sommeil pour traiter et stocker les connaissances acquises pendant la journée, ce qui est essentiel pour vous permettre d’utiliser ce que vous avez appris.
Que retenir ? Votre cerveau a besoin de repos. N’essayez donc pas d’être productif pendant que vous dormez.
Détendez-vous et laissez votre cerveau assimiler vos séances d’étude de la journée. Vous vous réveillerez reposé et prêt à apprendre davantage le lendemain.