Depuis des millénaires, la lune est un corps céleste que les sociétés primitives vénèrent, révèrent et adorent.
La pleine lune, en particulier, a toujours été un objet qui capte notre attention et notre émerveillement lorsqu’elle brille de façon éblouissante dans le ciel nocturne.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez du mal à vous endormir ou à dormir profondément pendant les pleines lunes ? Croyez-le ou non, il s’agit d’une expérience courante liée aux cycles de la lune.
Il y a des millénaires déjà, les observateurs du ciel nocturne ont remarqué un lien apparent entre l’agitation et la pleine lune. Ces superstitions étaient renforcées par des contes et des rumeurs de faits étranges survenant la nuit de la pleine lune.
Au fil du temps, ces croyances se sont transformées en mythes et en légendes dont on peut retrouver la trace depuis l’époque des Romains jusqu’à nos jours.
Légende et Mythologie de la Pleine Lune
Dans la mythologie romaine, la déesse Luna était l’incarnation féminine de la lune. Chaque nuit, elle conduisait son char d’argent dans le ciel.
Les Romains croyaient que son pouvoir était lié aux phases de la lune, et que ces cycles lunaires étaient suffisamment puissants pour rendre une personne insomniaque ou même temporairement folle.
Selon les Romains, le pouvoir de Luna se manifestait le plus lorsque la lune était à sa plus grande magnitude. Ceux qui étaient dits » frappés par la lune » ou » malades de la lune » étaient appelés Lunaticus. Ce mot devrait vous sembler familier puisqu’il s’agit du mot latin d’où nous tirons le mot lunacy ou lunaticus.
Les anciens guérisseurs et philosophes croyaient que les lunatiques avaient été visités par la déesse et avaient reçu son baiser. Ceux qui recevaient le « baiser » de Luna étaient laissés sans sommeil, se tournant et se retournant dans leur lit ou errant dans les rues de Rome la nuit comme dans un rêve.
Dans l’Europe médiévale, ceux qui commettaient des crimes pendant la pleine lune étaient régulièrement condamnés à des peines plus légères pour cause de folie. Même les premiers services de psychiatrie en Europe enchaînaient les patients à leur lit par mesure de précaution pour éviter l’influence lunaire.
De la Légende à la Science du Sommeil
En lisant ceci, votre premier réflexe pourrait être de vous moquer des superstitions romaines ou médiévales. Il est trop facile de rire des histoires de pleine lune qui changent ou affectent physiquement les gens.
Cependant, il serait sage de tempérer cette dérision, car nous savons déjà que la lune peut avoir un effet physique sur les humains, le meilleur exemple étant le cycle menstruel de la femme.
Le meilleur exemple en est le cycle menstruel de la femme. Les termes « menstruation » et « menstrues » proviennent de mots latins et grecs qui signifient lune (mene) et mois (menses).
Bien qu’il existe une variété de théories évolutionnistes expliquant pourquoi la longueur du cycle menstruel humain a évolué de la même manière que le cycle lunaire. Une étude de 1986 a confirmé « une relation synchrone entre le cycle menstruel et le rythme lunaire (1) ».
En outre, les scientifiques savent depuis des décennies que notre système circadien, l’horloge interne du corps et le système de sommeil, s’est naturellement synchronisé, au cours des siècles, avec les cycles astronomiques de la Terre.
L’une des principales fonctions du système circadien est la libération programmée de diverses hormones, notamment la mélatonine, qui sont liées à l’adaptation de l’organisme à cette transition incessante du jour à la nuit et de la nuit au jour (2).
C’est pourquoi il n’est pas surprenant de découvrir que les chercheurs spécialisés dans le sommeil pensent que la pleine lune peut également affecter votre cycle de sommeil, ce qui donne une certaine crédibilité aux anciennes histoires de personnes folles de la lune.
L’étude suisse sur le sommeil
Bien que cela ait été théorisé pendant des décennies, la plupart des récits d’insomnie de la pleine lune étaient purement anecdotiques et avaient peu de soutien scientifique.
En 2013, des scientifiques et des professionnels de la santé de l’Université de Bâle ont revisité une étude sur le sommeil réalisée en 2003 (3) pour voir s’ils pouvaient trouver un lien entre l’insomnie et la pleine lune.
Après examen, ils ont étudié les données puis les ont comparées pendant différents cycles de la lune et ce qu’ils ont trouvé concernant l’effet lunaire les a surpris.
Les données ont montré que pendant les cycles de pleine lune, en moyenne, les sujets (qui étaient dans une pièce sombre et ne pouvaient pas voir la lune) :
- dormaient 20 minutes de moins
- mettaient 5 minutes de plus à s’endormir
- ont connu une baisse de 30 % de l’activité cérébrale liée au sommeil profond
- leur taux de mélatonine était plus faible que les autres nuits.
Les sujets ont indiqué qu’ils se sentaient plus fatigués le lendemain de l’insomnie de pleine lune que les autres jours. Si les chercheurs ont trouvé ce phénomène fascinant, ils n’ont pu en expliquer la raison.
Ces résultats ont toutefois été confirmés par une autre étude de 2014 qui a conclu : « Les résultats sont cohérents avec un rapport récent et la croyance largement répandue que les caractéristiques du sommeil peuvent être associées à la pleine lune. (4) »
Les Pleines Lunes et votre Sommeil
Bien que des observateurs curieux aient noté les effets de la pleine lune sur les humains depuis des milliers d’années, sur le plan scientifique, ce sujet n’en est encore qu’à ses débuts. Des recherches supplémentaires doivent être menées afin de déterminer comment et pourquoi la pleine lune est capable d’affecter votre sommeil et vos cycles de sommeil.
Peut-être avez-vous remarqué que votre sommeil est altéré pendant les cycles de pleine lune. Si c’est le cas et que vous luttez contre une forme quelconque d’insomnie, qu’elle soit naturelle ou causée par la pleine lune, il existe une variété d’options à votre disposition.
Pour ceux d’entre vous qui ont besoin d’une aide supplémentaire, l’un des meilleurs remèdes à l’insomnie de pleine lune est d’essayer d’utiliser un masque de sommeil. En protégeant vos yeux, vous pouvez empêcher la déesse de la lune d’entrer dans votre chambre et de voler votre sommeil.