Toute personne qui vit avec une insomnie chronique connaît le sentiment d’une nuit sans fin. Chaque heure qui passe peut sembler infinie, mais en même temps, la nuit s’écoule.

Avant même de s’en rendre compte, l’horloge indique 3 heures du matin, et vous êtes resté éveillé toute la nuit.

Une bonne nuit de sommeil peut être comme le jour et la nuit quand il s’agit de votre capacité à vous sentir heureux et productif. Si l’idéal serait de s’endormir sans aide, notre monde moderne exige des interventions modernes en matière de sommeil.

C’est là que les produits contre l’insomnie peuvent être utiles. Que ce soit la lumière artificielle ou les draps qui grattent qui vous empêchent de vous endormir, nous avons ce qu’il vous faut.

Qu’est-ce que l’insomnie, et quelles en sont les causes ?
Le terme « insomnie » est souvent utilisé de manière informelle pour désigner toute nuit où le sommeil est difficile. Cependant, l’insomnie en tant que trouble du sommeil peut être définie par quatre critères :

difficulté à s’endormir, à rester endormi ou à obtenir un sommeil non réparateur seulement
difficulté persistante, même lorsque vous avez la possibilité et les conditions idéales pour dormir
le manque de sommeil affecte votre capacité à fonctionner correctement pendant la journée
perturbation du sommeil se produisant au moins 3 fois par semaine et se poursuivant pendant au moins 1 mois.
L’insomnie de courte duréeSource fiable est souvent causée par le stress, les changements d’horaire ou les modifications de l’environnement (une des raisons pour lesquelles l’insomnie survient fréquemment en voyage).

Cependant, la cause de l’insomnie chronique peut être plus difficile à cerner pour les médecins. Ils recommandent souvent une combinaison de changements de mode de vie, de thérapie et de médicaments pour aider à gérer et à traiter l’insomnie.

Bien qu’il soit difficile de déterminer la cause exacte de l’insomnie, il est clair que bon nombre de nos habitudes de vie modernes – telles que l’utilisation d’écrans tard le soir, le surmenage, le manque d’exercice, le manque de soleil et la consommation de nombreux stimulants – peuvent faire tourner notre esprit en bourrique et nous empêcher de nous calmer la nuit.

Il est essentiel de créer des habitudes saines qui nous aident à passer de l’activité au repos, et certains produits sur le marché peuvent contribuer à contrecarrer les effets de ce mode de vie pour nous aider à passer une meilleure nuit de sommeil.

Comment avons-nous choisi les meilleurs produits pour les personnes souffrant d’insomnie ?
Il existe de nombreux produits sur le marché qui prétendent soulager les symptômes de l’insomnie. Pour vous assurer de choisir les produits de la meilleure qualité possible, nous avons utilisé les critères suivants :

La recherche scientifique. De nombreuses études examinent les effets de facteurs tels que la lumière, l’alimentation et la méditation sur le sommeil. Nous avons utilisé des recherches évaluées par des pairs pour déterminer les types de produits les plus favorables au sommeil.
Avis des clients. Le client a toujours raison, c’est pourquoi les avis des clients sont l’un de nos meilleurs indicateurs de la qualité d’un produit. Nous avons examiné de près les avis pour nous assurer que les clients aiment vraiment chacun de nos produits.
Réputation de l’entreprise. Tous les produits que nous avons examinés proviennent d’entreprises réputées qui ont l’habitude de fabriquer des articles de qualité.
Prix. Bien que les prix varient en fonction des produits, nous avons fait de notre mieux pour inclure des produits pour des budgets variés.