Jusqu’où iriez-vous dans la quête d’un meilleur sommeil ?
Reiki pour le sommeil
Allongé sur le ventre, les yeux recouverts d’un pouf aux pointes de lavande, tandis que le son d’un chant a cappella dans une langue orientale que je ne reconnais pas flotte dans l’air, je réalise que j’ai atteint mon maximum.
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Qu’est-ce que le Reiki ?
Je me trouve dans un centre de bien-être huppé de Chelsea, à Londres, pour voir si les soins énergétiques — alias le reiki — peuvent m’aider à m’endormir plus rapidement au pays des rêves.
Pour les non-initiés, le reiki se situe du côté « woo » du pendule des soins personnels (pensez : plus de chants et de chakras que de protéines et de séances de physiothérapie).
Le mot se traduit par « énergie universelle ». Il fait référence à la pratique consistant à poser les mains sur la personne qui reçoit le traitement pour transmettre cette énergie à travers son corps, éliminant ainsi les « blocages énergétiques » — et favorisant ainsi le bien-être et les sentiments de relaxation profonde.
Qu’est-ce que soigne le Reiki ?
Ou, pour le dire de manière plus romantique : « C’est une thérapie de guérison qui canalise l’énergie à travers votre aura, afin d’équilibrer votre esprit, votre corps et votre âme », explique Jasmin Harsono, un maître et un enseignant de cette pratique — et la personne qui m’a administré mon premier essai.
Si les formes d’imposition des mains à des fins de guérison sont répandues dans de nombreuses cultures depuis des siècles, cette incarnation spécifique a été fondée par l’ancien moine bouddhiste Mikao Usui au Japon dans les années 1920.
Qui peut utiliser le reiki ?
Il gagne du terrain en matière d’intrigue. Les recherches sur Google pour ce terme ont augmenté régulièrement au cours des cinq dernières années, et Cameron Diaz, Uma Thurman et Angelina Jolie comptent parmi les célébrités qui en sont fans.
Dans certains services du NHS, il est possible d’être orienté vers cette thérapie, en complément des soins médicaux qui vous sont prescrits.
Quant aux promesses plus percutantes ? Eh bien, certains prétendent qu’elle peut jouer un rôle dans le soulagement de la douleur. Les données à ce sujet sont limitées.
Comment fonctionne le reiki ?
Un certain nombre de petites études contrôlées randomisées — et un examen de la littérature existante — indiquent que la pratique est utile pour gérer le stress et qu’elle semble soulager la douleur dans une certaine mesure.
Mais un consensus concret au sein de la communauté scientifique se fait attendre.
Sachez qu’il s’agit d’une thérapie alternative, qui n’est pas censée remplacer un traitement ou un conseil médical plus traditionnel.
Essayer le reiki pour le sommeil
Je suis ici pour la première de deux séances de reiki de 45 minutes, car j’ai entendu dire, sur les forums de discussion consacrés au bien-être, que cette pratique pouvait contribuer à l’obtention de ces huit heures de sommeil insaisissables.
Comment ? Étant donné qu’une grande partie de nos problèmes collectifs de sommeil (l’adulte britannique moyen n’arrive à dormir que six heures et 19 minutes par nuit)
Le tout provient d’un méli-mélo de stress, d’anxiété et des hormones qui y sont associées — un grand bravo à l’adrénaline et au cortisol — il semble que cette technique de relaxation puisse être utile.
Pour situer le contexte : je suis une fille de huit heures de sommeil jusqu’à ce que mort s’ensuive, mais aussi une personne qui lutte contre la nervosité de fin de soirée — les diaporamas de « vos 10 échecs les plus catastrophiques à ce jour » étant ma spécialité.
Reiki pour troubles du sommeil
Lorsque j’arrive pour ma première séance ( Jasmin travaille dans le centre de santé et de bien-être de Chelsea, Gazelli House, pour ses rendez-vous individuels de reiki)
On me fait entrer dans une salle d’attente au mobilier tapissé de velours et on me remet un formulaire détaillant mes antécédents médicaux et ce que j’espère retirer de notre entretien.
Appelés en bas dans le studio de Jasmin à la lumière ambiante, nous discutons de ce à quoi ressemblera la séance.
« C’est très personnel — je pose les mains sur le corps, donc je veux expliquer cela » dit Jasmin, lorsque je l’appelle pour disséquer l’expérience, plus tard.
Pour la première séance, je vais partager le reiki de la couronne de la tête à la racine [c’est-à-dire vos pieds] pour puiser dans les sept chakras principaux.
(Récapitulatif rapide : « chakras » fait référence à sept points dans le corps, qui sont censés être des points focaux pour le flux d’énergie entrant et sortant, dans certaines formes d’hindouisme et de bouddhisme).
« Je travaille intuitivement sur le corps. Donc, les chakras et ensuite là où je me sens guidée », ajoute-t-elle.
Comment se préparer à une séance de Reiki ?
Jasmin me demande d’enlever mes chaussures et de m’allonger sur un lit de massage sans trous dans le visage. Elle me demande si je veux un coussin pour les yeux pour bloquer la lumière (oui) et si j’aime les huiles essentielles (un grand oui).
Les yeux fermés et l’oreiller fixé, l’arbre à thé botanique est agité devant mon nez. On me demande d’inspirer et d’expirer trois longues respirations.
Je sens ensuite des mains qui touchent doucement ma tête. Entre l’odeur des huiles, l’absence de lumière et la sensation apaisante, je sens mon corps perdre un peu de sa rigidité.
Après ce qui me semble être quelques minutes, Jasmin descend plus bas, vers mon décolleté, en appuyant légèrement.
Tout au long de la séance, cela continue, avec mes bras, mes jambes et mes pieds qui font l’objet d’une attention particulière.
Mis à part le moment où la faim me tenaille vers la fin de la séance et où je commence à imaginer des rouleaux de saumon maki qui viennent vers moi dans l’obscurité (je suis passée devant un Wasabi en chemin), c’est vraiment apaisant.
Qu’est-ce que soigne le reiki ?
Avec mes yeux toujours couverts et les mains enlevées de mon corps, j’entends le chant mentionné plus haut.
C’est certainement une aide au sommeil plus originale que, disons, ma chère horloge Lumie. Mais je suis assez zen à ce stade pour me laisser envahir.
Après un débriefing, je quitte le studio et je me sens aussi confus qu’une pêche mûre, tout relâché, frais et fluide.
Ce soir-là, je me couche après une demi-heure de lecture — adieu les diaporamas — et je me réveille le lendemain matin avec une sensation de lenteur qui est un antidote bienvenu à ma précipitation habituelle.
La séance suivante se déroule à peu près de la même manière et, lors de notre compte rendu après le traitement, Jasmin me dit qu’elle s’est concentrée sur mes organes reproducteurs, car elle pouvait y sentir une tension (je dois avoir mes règles, c’est donc plutôt impressionnant).
Est-ce le résultat de l’énergie qui a soi-disant été transmise et qui a éliminé mes blocages ?
Ou bien est-ce que le fait de m’allonger, de respirer l’odeur des plantes calmantes et de me sentir aussi bien dorloté qu’un bébé de six mois a calmé mon système nerveux comme je ne l’avais pas fait depuis des années ?
Sur ce point, le jury n’a pas encore délibéré.
Reiki pour le sommeil est ce que ça marche
Regardez. Si votre tolérance à la pensée magique est nulle, alors le reiki n’est pas la voie du sommeil pour vous.
Mais, si vous êtes un fan des trucs plus alternatifs ? Alors je vous le recommande chaudement.
Pour moi, celui-ci en vaut la peine.
Les tarifs du reiki pour le sommeil
Un premier traitement de reiki de 75 minutes avec Jasmin, incluant une consultation, coûte 137 euros. Les séances de suivi de 45 minutes coûtent 87 euros.
Maintenant que vous connaissez le reiki pour le sommeil, on aimerait connaitre votre expérience dans les commentaires